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シャトルランで多く走るコツを教えてください


1  名前:お茶バー ID:KHDONIP  2014/05/09 17:37
来週にシャトルランがあって女子にかっこ悪いところを見せたくないので
前に最初の方も極端に早かったり遅かったりせずに
音楽にあわせて走って徐々にペースを上げるみたいなのを聞いたことが有ります

14  名前:あかいすいーとぴー ID:CAFOFFBB  2014/05/09 20:08
今から練習しとけ



ぶっちゃけそれ以外は意味無くね

15  名前:お茶バー ID:KHDONIP  2014/05/09 20:10
筋トレって意味有るのかな

16  名前:あかいすいーとぴー ID:CAFOFFBB  2014/05/09 20:12
>>15

風呂上がりしとけ
1日じゃ効果無いけど1週間あれば変わるかも

そしてシャトルランやるなら近所でいいから走ることを推奨


中学なら誰もいない時間帯に外周3週とか
誰もいないなら走ってもエエで

17  名前:お茶バー ID:KHDONIP  2014/05/09 20:16
夜なら寒くて走る気になれないから走るら朝だな
でもシャトルランまで後5日位しかないし

18  名前:あかいすいーとぴー ID:CAFOFFBB  2014/05/09 20:18
>>17
5日間毎朝外周3周走ってたら結構変わる

19  名前:お茶バー ID:KHDONIP  2014/05/09 20:27
>>18
明日からやってみるか!でもその前に何か食べてから行った方がいいの?

20  名前:あかいすいーとぴー ID:CPFOFFBB  2014/05/09 20:28
>>19
なんでもええやろ


とりあえず何か食べると横っ腹痛くなる可能性もあるが

21  名前:お茶バー ID:KHDONIP  2014/05/09 20:31
>>20
OK!色々とありがととね

22  名前:「水雹」 ID:JPJEPNEH  2014/05/09 23:50
水泳とかサッカーとかバスケとかガチでやると、120は超えれるようになるよ
121~は完全に努力マンと天才気質のやつの領域。

23  名前:バルソッカ人 ID:ANMLCIJF  2014/05/09 23:52
ボカロ曲を聴いてラブライブ!を見ろ。
そしたら女子なんて気にならない。

24  名前:バルソッカ人 ID:ANMLCIJF  2014/05/09 23:56
いちおう陸上部だけど


まず周りにペースを合わせる。
腕は振ったほうがいい。
足は大股で速く回転させる。
下を向いて走る(人によっては前のほうがいいらしい
柔軟はしすぎると足の裏が痛くなるから軽めの体操。
スボンの紐はキツく。
脳内で好きな子に応援されろ。
リズムが早い曲を脳内再生したら自然と体も速くなる。


くらいかな。

25  名前:ナノウイルス ID:MCJGHGIOJ  2014/05/09 23:56
頭の中で面白いと思うネタを繰り返し浮かべる。
僕の場合は「アルゼンチン・ペソしかないよーっ‼」を耐久してます

26  名前:藍色 ID:KDFLFEBB  2014/05/10 00:03
重要なのは切り返しです。
自分の学校の話ですが、長距離速い陸上部の奴が切り返し下手過ぎて下手過ぎて。
変にステップ踏んじゃうんですね。

基本体力はあるので110回くらいはいってましたが、
切り返しの動作が必要とされる野球部サッカー部バスケ部はシャトルラン得意だとか。

そんなこんなで、大事なのは切り返しをいかに上手く行えるか。
無駄に跳ねるステップなんて論外だと思うのです。

まぁ自分も切り返し苦手のためそんないかなかったので、
アドバイスすることはあまりできません。
ごめんなさい。

27  名前:名無し ID:ANMLCIJF  2014/05/10 00:06
どうも、長距離専門の陸上部で切り返し下手な奴です。

28  名前:咲夜・アッカーマーン ID:DHOHPIKH  2014/05/10 09:47
僕だけ線を踏んでから行くんですけど
皆は線を越えずに足のカカトだけ線に触れるんですけどいいんですか?今まで踏まないと行けないと思ってました

29  名前: 東京桜鵠 悉く謀殺の疾風の如く ID:OCBKDNC  2014/05/11 22:12
>>23

同意

30  名前:覚醒パーフェクトききょう ID:MNOJNPEI  2014/09/18 20:09
俺小学四年で96orz

31  名前:るりのともだち、あずーるくん。 ID:MOCBHGIOJ  2014/09/18 22:16
>>22
118なんだけど・・・バスケガチ勢・・・

32  名前:名無し ID:NCABPGNL  2014/10/25 14:47
息を大きく吸う

33  名前:satoさん ID:LBJBOCNJ  2014/10/25 17:35
俺、中2でバスケやってて131回なんだけど(自慢)

多分もっと上がいるかな?

34  名前:ハルキング 10969 ID:EJAFDIP  2014/10/28 15:51
シャトルランやりたくないです...コツはまず正面をしっかり見ます。横を向くと疲れが出ます。大股や、小股だと脚に負担がかかります。中股にして走ります。あと地面に足を着けるとき、全体を着けてください。これがコツです。なぜやりたくないかというと友達に走ってるとき、殴られたり転ばされたりします...

35  名前:生音サロ 過去は見ないし見たくないね… ID:MHMCIGKI  2014/10/28 16:03
( ´・ω・)b強壮薬を飲むことをオススメします

36  名前:極限強化【よぉるぅむぅ】(防御力-500) ID:OHEPDHOJ  2014/10/28 16:41
1、2年の時はめんどくて60辺りで止めてた
んで、最後だし本気でやるかー、てなって本気だしたら
148行った
部活は美術だ

37  名前:極限強化【よぉるぅむぅ】(防御力-500) ID:OHEPDHOJ  2014/10/28 16:43
後で筋肉痛になって死にかけたがな
やっぱ急に運動するもんじゃねぇわ

38  名前:生音サロ 過去は見ないし見たくないね… ID:MHMCIGKI  2014/10/28 20:11
»37
走るときに
一歩走る毎に息を吸ったり吐いたりするのおすすめ
吸う吸う吐く吐く
って感じ
これで痛みに耐性がつくよ

39  名前:名無し ID:PNANAENN  2015/04/23 20:09
俺サッカー部で中3。144です。県で団体二位のメンバーなので体力はそこそこあります

40  名前:帝王つよし様 ID:DGOLBFOJ  2015/04/23 20:48
俺もシャトルランあるわどうしよ 科学&パソコン部には無理

41  名前:レンタカー@rentaka2525 ID:PDFPFEBB  2015/04/23 20:50
生首サロって半値久しぶりに見ました

42  名前:名無し ID:NIPNLNP  2015/04/23 21:30
シャトルランなんて肺活量で決まるから基本体力上げなきゃ多く走れるわけないじゃん
そこからの持続が大事なだけで重要なのは体力上げろ(^ω^)

43  名前:名無し ID:DPICFINB  2015/04/23 21:55
根性論で割りと頑張れたりする ソースはわい

44  名前:名無し ID:DFKBJHNJ  2015/04/23 22:03
何で今更上がってるんだろう

45  名前:名無し ID:DGOIHNNF  2015/04/24 14:02
今日やってきました!
中1女子、バスケ部(仮)で97回でした。

基本周りに合わせてましたが、後半になると少人数になってくるので3、4位ぐらいを保ってました。
一昨日から2キロずつ走ってましたが、去年よりも楽になりました。

2回に分けて行うなら、後の方がいいです。
集中出来るし、準備運動で疲れたまま走るのはかなりキツイので。

因みに、クラス女子最高は106回でした。
その子は、バスケ部の本入部をしていて、切り返しがとても速かったです。



46  名前:ピペット ID:NHAGLOI  2015/04/30 22:48
みんなすごーい!
私、いっつも36らへんでとまっちゃうな。
明日が本番なのに。どーしよ。

47  名前:緑のたかし ID:KLIBFINB  2015/04/30 22:50
閲覧数ヤバくないか

48  名前:剣士テリー&影テリー&狂気のフラン ID:LJNMLNK  2015/05/01 03:03
ほwwwwんwwwwwwとwwwwwwだwwwwwwww

49  名前:イキイキ乳酸菌 ID:IMOJCHNN  2015/05/01 03:46
シャトルランで多く走るって調べてみなよ
上の方にあるしそれが影響してそう

50  名前:走れない男 ID:HFDDPHMA  2015/05/12 17:33
笑いを取れ

51  名前:シャトルラン大嫌い ID:DHFFLMNE  2015/05/12 20:26
俺中3の情報処理部(パソコン部)所属
回数は一日目53回 
明日は二日目自信無し
明日は後半だから少しは楽かな
GWに毎日ランニングとウォーキング1分ごとに交互に繰り返し60分やったけど
塾が周3で宿題多いしGW終わったら結局ほとんどできませんでした


52  名前:名無し ID:LMCAPGDN  2015/05/12 20:30
今は、6年生です。5/27に体力テストがある…去年は確か74だった。途中で男子が帽子投げてきたからそれで少し体力消耗

53  名前:名無し ID:LMCAPGDN  2015/05/12 20:32
だけど女子では2位だった 男子には負けたけど(笑)

54  名前:ホモ@rentaka2525タカー ID:EMHGGFFBB  2015/05/12 20:50
もしかして:ロリ

55  名前:イキイキ乳酸菌 ID:IMOJCHNN  2015/05/12 20:51
ホモロリに見えたじゃねぇかチクショウ

56  名前:GUESSの極み ID:BAMKMMJM  2015/05/27 17:51
明日、シャトルランなんだけど…どうしたら記録伸びる?しかし

57  名前:よしお ID:LOMIMMJM  2015/05/27 18:07
もうどうしようもないね

58  名前:スープ&必殺技蓮コラ ID:BMNOHDEH  2015/05/27 18:55
51
53っておまww
俺運動神経悪くて君より年しただけど超してるぞ

59  名前:つよし ID:OFCLBFOJ  2015/10/19 21:18
もうすぐシャトルラン

60  名前:天光龍 ID:AFCCIJNF  2015/11/16 17:49
待て、モンハンと関係ないだろうが
別のところでやれよ

61  名前:合唱LOVE♡ ID:LIJCDFOA  2015/12/05 18:30
中2 合唱部 女子です。肺活量は意外とある方です。
記録を書きますね。
中1: 102回
中2: 132回 バスケ部と水泳部、テニス部に
勝ちました!
コツですか? うーん 10メートル程先を
常に見る‼︎ ですかね。と、言うのも首に負担が
かかることを防ぐんです。あとは、なるべくテンポ
の良い曲を脳内に思い浮かべることで自然と足も軽く
運べる…はずですが。あくまで私の場合のことです。
お役に立てられれば光栄です♪

62  名前:noguti ID:KCPHPODN  2015/12/05 19:17
61»俺なんか120いったときに女子に電源コード抜かれたぞ!わいはサッカーしてはったから走るのはできたZOY

63  名前:夢幻少女 ID:IPHIMAHJ  2016/10/31 21:39
明日シャトルランの測定2回目だ…
ヤダわ…w
去年54回だったのが1回目の測定のとき47回に下がった。www

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